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बीट रूट जिसे हिंदी में चुकंदर के नाम से भी जाना जाता है, यह वन ऑफ  हेल्थी फूड के श्रेणी में आता है लेकिन ज्यादातर लोग इस के सही तरीके और सही इस्तेमाल के बारे में नहीं जानते बीटरूट के नॉर्मली 2 हिस्से होते हैं,और दोनों एक दूसरे से रंगों में अलग होने के साथ-साथ पोषक तत्व के नजरिए से भी काफी हद तक अलग होते हैं beetroot khane ke fayde for skin चुकन्दर अपने आप में बहुत ही वर्सेटाइल होता है इसलिए अपनी सहूलियत के हिसाब से इसे कई तरह से उपयोग किया जा सकता है, और अलग-अलग तरह से इस्तेमाल करने से इसका शरीर पर असर भी कई तरह से होता है, चुकंदर का मेन पार्ट जो जमीन के अंदर लगता है इसलिए ये रूट वेजिटेबल की श्रेणी में गिना जाता है। एसे भी पढ़े...